Kinh Nguyệt Không Đều Phải Làm Sao?

   Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Là băn khoăn của không ít chị em mắc phải chứng bệnh này. Để giúp chị em ứng phó hiệu quả chứng bệnh này, chúng tôi xin cung cấp một số biện pháp như sau:

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng chu kỳ hành kinh quá dài (trên 35 ngày) hoặc quá ngắn (dưới 22 ngày), lượng máu hành kinh quá ít (dưới 30ml) hoặc quá nhiều (trên 80ml), màu sắc máu kinh có sự bất thường có thể đen sẫm hoặc đỏ tươi. 

Kinh nguyệt không đều phải làm sao
Kinh nguyệt không đều phải làm sao (ảnh minh họa)

Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là mong muốn của hầu hết các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có chu kỳ kinh nguyệt lý tưởng. Khi bị rối loạn kinh nguyệt có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ và khả năng mang thai. Do đó, chứng bệnh này cần phải được khắc phục nhanh chóng và triệt để.

Kinh nguyệt không đều phải làm sao

Để tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt nặng hơn, chị em cần chú ý thực hiện một số điều sau để góp phần cải thiện chứng bệnh khó chịu này.

1 – Xây dựng một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức quá khuya, nên đi ngủ trước 11h tối và thức dậy vào lúc 7h sáng. Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên để có một giấc ngủ ngon hơn thì bạn nên uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ, điều này cũng sẽ góp phần cải thiện tình hình kinh nguyệt không đều hiệu quả.

2 – Thực hiện thói quen ăn uống một cách khoa học, ăn đúng bữa và bổ sung nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, uống nhiều nước tối thiểu là 2 lít nước mỗi ngày.

Kinh nguyệt không đều phải làm sao
Không nên làm việc quá sức (Kinh nguyệt không đều phải làm sao)

3 – Tập thể dục khoảng 30 phút hàng ngày có tác dụng giúp chị em cải thiện tình trạng đau bụng kinh. Tuy nhiên, chỉ nên tập những môn thể thao vừa sức mình chứ không nên chọn những môn thể thao hoạt động mạnh và quá sức.

4 – Tránh sử dụng những sản phẩm bánh kẹo quá ngọt, bột trắng, đồ ăn quá lạnh hay quá cay, cà phê, dưa chua trong những ngày hành kinh.

5 – Hạn chế uống rượu, bia, trà đặc, thuốc lá, … vì chúng đều chứa các chất kích thích ảnh hưởng xấu tới kỳ kinh nguyệt của chị em nhất là trong những ngày hành kinh.

6 – Không nên học tập hay làm việc quá sức, có chế độ ngủ nghỉ hợp lý, luôn giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress do yếu tố về tâm lý cũng chính là nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt.

> Nếu chị em chưa hiểu về rối loạn kinh nguyệt là gì thì nên tìm hiểu thêm về bài: Dấu Hiệu Rối Loạn Kinh Nguyệt Và 5 Cách Xử Lý Hiệu Quả Cao

Rối loạn kinh nguyệt phải làm sao

Rối loạn kinh nguyệt kéo dài sẽ gây cho chị em rất nhiều bất tiện trong cuộc sống và ảnh hưởng ngiêm trọng tới sức khỏe và khả năng sinh sản. Do đó việc điều trị rối loạn kinh nguyệt cần phải được tiến hành kịp thời, tránh để bệnh kéo dài gây ra những bệnh phụ khoa nguy hiểm khác. Một số gợi ý sau đây có thể giúp chị em khắc phục chứng bệnh này một cách hiệu quả.

Sử dụng mùi tây: đây là một trong những biện pháp khắc phục rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả cho chị em. Chỉ cần uống 75ml nước mùi tây hàng ngày, bạn sẽ thấy bớt đau bụng kinh, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

Hoà tan 2 viên aspirins: 2 viên aspirins, nửa thìa cà phê đường cùng nữa thìa cà phê mật ong vào nửa cốc nước rồi uống. Bạn sẽ thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình đều đặn hơn, giảm đau bụng, đau lưng.

Kinh nguyệt không đều phải làm sao
Đau bụng kinh – Kinh nguyệt không đều phải làm sao

Khi bị hành kinh quá nhiều: nấu hoa chuối và ăn kèm với sữa đông sẽ giúp khắc phục tình trạng này nhanh chóng. Chị em cũng có thể dùng 6g hạt rau mùi đun sôi với 500 ml nước đến khi cạn còn khoảng 1 bát nước rồi uống mỗi ngày cũng cho hiệu quả rất tốt.

Giảm đau bụng kinh: ăn một nửa thìa cà phê bột hạt vừng đồng thời uống một cốc nước ấm. Thực hiện như vậy 2 lần mỗi ngày giúp tình trạng rối loạn kinh nguyệt được khắc phục, giảm đau bụng kinh trông thấy.

Bên cạnh đó gừng cũng là một vị thuốc có tác dụng trị rối loạn kinh nguyệt rất tốt. Bạn chỉ cần chuẩn bị gừng tươi đem rửa sạch, cạo vỏ đập dập, sau đó đun sôi với một cốc nước. Uống nước gừng này sau bữa ăn, 3 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn bớt đau bụng kinh, giải quyết những vấn đề về kinh nguyệt. Uống nửa cốc nước đậu đen trước mỗi bữa ăn hàng ngày đặc biệt rất tốt cho phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, giúp cải thiện những triệu chứng khó chịu như đau nhức, ra mồ hôi, kinh nguyệt không đều, ..

Những chị em có tiền sử mắc các bệnh lý như: tắc vòi trứng, viêm vùng chậu, u nang buồng trứng, buồng trứng đa nang… Chị em có những biểu hiện kinh nguyệt bất thường như: kinh ra quá nhiều, kinh có màu đen… cân đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị, tránh để bệnh lâu dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi xung quanh vấn đề ” kinh nguyệt không đều phải làm sao “. Hy vọng rằng qua bài viết này chị em có thể trang bị cho mình những kiến thức bổ ích, giúp phòng và điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Chúc chị em luôn khỏe mạnh !

Tìm hiểu thêm:

Nguồn: Chuyên Khoa Phụ Khoa

Tư vấn online





Hỏi đáp - chia sẻ